每天坚持锻炼，身体素质才能持续提高

其实刹车运动量最大了，我每次去都带的1.5L+的水……平花党是绝对不了解刹车的运动强度。。。

每天点点坚持，减肥还是简单的

楼主楼主，，小腿上都是肌肉了好难瘦

哇塞，真的假的，轮滑新手表示好羡慕楼主的减肥成果啊！

练双轮单轮练腰啊，没多久就累了，练会平板去。。

后期腰力还是关键啊，没定住，动作都起不来。。

刚才摔了。。。单轮直线转弯，无限循环，以为感觉不错，腰已经无力，还撑。。最嗨的时候，总是容易摔啊。。以后得计划好次数

留名.
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深情从来都是被辜负，只有薄情才会被想念
　　　

总结下摔的情况，不能白摔。现阶段不能无次数控制的练，控制次数，稳步增加。保证腰部力量稳定，双轮多练73以上发力，已稳固单轮支撑力量。浮脚不能后摆，现阶段后摆无法控制，而且是在腰力不足的情况，一出现后摆情况，立刻停下来，避免无谓的摔。如果确实累了，练练双轮或其他动作，调整好再练。

泡泡脚，精神点上班去

励志！

加班啊，回家才能玩。。

滑起