发腿照不会挨打噻！【健美吧】

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没有深蹲架，只有史密斯，和图片上的这个器械，我不知道叫什么名字，就这情况，求大腿内侧练习动作，还有屁股下面的那块肌肉的动作，。别问蹲多少了，太轻了我都不好意说，

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2015-10-18 22:56回复

那么问题来了！深蹲多少？

来自Android客户端2楼2015-10-18 23:04

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2025-04-02 02:20广告

腿屈伸。
外侧怎么练大？
尝试过腿屈伸，但是觉得内侧头刺激更大。我是内侧头比外侧头发达，想练打外侧。
以前看大神的经验，双腿尽量并拢，但是还是掌握不了。

IP属地:广东

3楼2015-10-18 23:11

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跪拜骚年大神！
跪求练大！

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2015-10-18 23:12

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不错

IP属地:河北

来自iPhone客户端6楼2015-10-18 23:29

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