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1楼
2015-11-04 07:53
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最近很忙非常忙,竟然还吃胖了,以前一日三餐都有一到两顿不吃,现在往实验室跑,早八晚八,约饭,每顿都吃,还吃的很好!胖了几斤。。_(:з」∠)_
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2楼
2015-11-04 07:56
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早上定了六点的闹钟想去跑步,好冷,拖到六点半,七点穿好衣服还是冷,滚回床上抬腿做操,做了两组感觉还行,只是不知道效果_(:з」∠)_
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3楼
2015-11-04 07:58
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看到一个,早上一杯400毫升温开水,然后跑步一个小时,早餐是一碗拌面,午餐前二十到三十分钟喝一点水,午餐正常吃,拒绝肉,只吃鱼肉,鸡肉,晚餐也是前二十到三十分钟喝水,听他们说饭前喝水增加饱腹感,晚餐削减饭量,6点后坚决不吃东西,8点开始锻炼,十点结束,拉伸十分钟,休息20分钟10点半洗澡,10点50分睡觉,一天正常喝3000毫升水,拒绝,甜,咸,油,
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4楼
2015-11-04 08:12
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