11.05——体育课。说是八圈，但因为当时有霾，带个口罩跑了三圈，步速提不上去，就被老师制止了。也就这个成绩了吧。

11.08——立冬。连下两天的雨，今天终于放晴。洗了堆积一周的衣服，想到昨天晚上吃了那么多高热量的东西，盘算着也该活动一下了。2.4m/s，算是合格的吧。不负明媚阳光。

11-09——据说后面几天又是阴雨天，宿舍呢娃儿每天睁眼第一件事就是派人扒窗台看天气，问“有没有好好下雨！？”这下了就可以不用上操了……我是赖床了，不过我可没问过哟～～2.35m/s，嗯。

11.10——夜跑是不是比较有力气？今天中午也没睡午觉，刚才自习差点困死宝宝了。想起来还没跑步，赶紧逃了自习……2.5m/s，好像身体慢慢开始适应每天跑步的节奏了，到最后一圈还能加速起来。就是肚子有点疼，应该是正常反应。

11.11——好节日啊，破个记纪录纪念一下～～2.5m/s，但是怎么觉得比昨天慢了些，估计是后面没加速吧。为了你，一定不能放弃！

11.12——又是一节体育课啊，这回才不管老师阻止呢。跟着大部队跑了八圈，还不赖的感觉2m/s，没跌破2的大关……

11.14——昨天太多事了，考试、洗衣服、开会还有聚餐……连澡都没得洗最重要的是还吃了很多，而且今天在宿舍窝了一天，没怎么动，有种这一周都白跑了的感觉还好没有犯懒，出来夜跑了。2.46m/s，嗯哼～～我答应你，会尽力坚持天天跑的，好不好

11.15——肚子不舒服，像是有火烧一样，难受得很，实在跑不下了，打个折咯。2.5m/s。

11.16——2.56m/s，蹦擦擦习惯了跑步之后速度真的可以提上去呀，虽然还是有点low慢慢来，反正是锻炼身体～～

11.17——下雨了，跑不了步就做70个仰卧起坐和10个不怎么标准的俯卧撑代替吧

11.18——篮球赛被撞到的地方隐约有些疼，跑了三圈就喘不上气了怕出问题，所以走了半圈，也不敢贸然加速加距离了。2.55m/s，同样的时间就比前天少了100m……

11.19——还是体育课，2.08m/s……看来体育课是破纪录的好时机啊不过就是底子弱的问题被老师看出来了，最后一圈多都是他陪跑的，唉╯﹏╰但是也知道了每天晚上那样跑十来分钟就走人对心肺功能的锻炼没什么作用，要慢跑拉长时间才对大概就是你说的那样吧，看起来还是不够的样子。

11.21——昨天大雾，加上要去四六级讲座，又“懒”了一天话说那种“管不住嘴，迈不开腿”的作风又有点冒尖了……唉╯﹏╰就像今天，买了个冰淇淋，吃了才跑，胃疼啊，跑得断断续续的，步速我都不敢算了

11.22——跑了个新纪录2.18m/s，虽然是慢跑，但到底也是战胜了懒虫啊！算是听体育老师的吩咐，放慢速度，拉长时间和距离吧……