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依依告诉你冬季养生:养肾为先 饮食不宜过咸
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立冬已至,寒冷的冬季即将拉开帷幕。在这秋冬交替的季节,人体的抵抗力下降,很容易被疾病趁虚而入。因此,我们应当做一些简单却十分有必要的保健工作。
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1楼
2015-11-13 00:44
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摆脱秋燥,及时防护
秋季本来就是一个天干地燥的季节,头发干燥、皮肤干燥是常见的,在8小时工作中,要多补充水分,最好喝6-8杯水。有些人因为不注意防护,手部、脚部会出现龟裂,因此洗好澡、洗完手后一定要涂抹润肤油,必要时可用尿素霜防治皮肤龟裂。
2楼
2015-11-13 12:08
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养肾为先,饮食不宜过咸
寒凉季节应该养肾,尤其是秋冬季,人体的肾脏生理活动有所收敛,而肾脏既要维持冬季的运转,又要为春季储存能量,因此此时养肾极为重要。过咸的食品,会加重肾的负担,使肾气过旺,从而影响心脏健康。所以秋冬季要少食用咸味食品,以防肾水过旺。
3楼
2015-11-13 12:08
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开窗通风,保持室内空气新鲜
因为秋冬季天气寒冷,所以有些人喜欢把门窗关得紧紧的,但这样会使室内空气无法流通,易造成室内二氧化碳浓度过高。人长时间呆在密闭的空间内,会出现头昏恶心、食欲不振等现象。而且冬季是一氧化碳中毒事件的高发期,所以一定要保持室内空气的流通,不妨在好天气时在白天打开门窗通下风。
4楼
2015-11-13 12:10
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休养生息,不要过分劳累
立冬后要避免过分疲劳,睡眠要充足,少做剧烈运动,避免出汗过多,以免损耗阳气。上班族年尾工作都比较忙,容易发生过劳现象。一旦有以下这些症状,就应该及时放下手头工作,休息一下,劳逸结合。
1.感觉眼睛发酸、干涩,说明眼睛看得太久了,各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
2.记忆力下降,话到嘴边就是想不起来。当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。
3.关节疼痛、发硬。工作中应经常做手指放松操,缓解关节疲劳。
4.脖子、肩膀僵硬。如果头部维持在一个姿势不活动,时间一长,颈椎会产生过劳。
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。
5楼
2015-11-13 12:11
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常泡脚,保持足部温暖
俗话说:“寒从脚底起。”脚底穴位与内脏密切相关,而且脚部的脂肪薄,保暖力差,所以更需做好足部的保暖工作。脚部受凉易引起感冒、腰腿痛等现象,所以秋冬季一定要注意脚部保暖防寒。添加头像企鹅为你在线解答 。可以每天用热水泡脚20分钟,睡觉前也可以按摩双脚。
6楼
2015-11-13 12:45
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有问题提问
8楼
2015-11-17 16:31
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兄弟,说实话,10个男人9个都有那方面的一些问题,及时了解才好,工作好、感情好、家庭好
9楼
2015-11-21 15:13
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天气冷了!注意保暖,对于男人来说风度重要,温度也很重要哦!
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iPhone客户端
10楼
2015-12-03 08:22
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