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冥想总是断T^T

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这是第三次冥想了，一闭眼就很乱，不知道怎么形容，就是很乱，因为是在宿舍冥想，所以室友一直说话聊天也不能喊停，默默的数呼吸也没效果，求大神指点。
来自Android客户端1楼2015-11-13 16:57回复
    买双耳塞试试
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2015-11-13 18:11
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      晚上等他们睡觉了试试
      来自iPhone客户端4楼2015-11-17 14:56
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        ...发呆也行啊！~
        IP属地:山西5楼2015-11-17 15:32
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          不用急的
          来自Android客户端7楼2015-11-17 19:00
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            强迫注意力集中一点，放空身体，多试几次，
            来自Android客户端8楼2015-11-17 19:01
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              集中注意力别去管其他的。我一般是集中注意力在眉心这样子。不过宿舍实在太吵就算了。回家慢慢练吧。宿舍不是练冥想的地
              IP属地:湖南来自Android客户端9楼2015-11-28 19:41
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                我也是宿舍大学，我都是等他们睡着才开始。
                IP属地:安徽来自Android客户端10楼2015-11-29 23:06
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                  混脸熟
                  来自Android客户端11楼2015-11-29 23:44
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                    。。。
                    IP属地:湖北来自Android客户端12楼2015-11-30 02:52
                    回复
                      外面会不安全，宿舍太吵。烦恼的问题…………
                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2015-11-30 12:05
                      回复
                        。。。
                        IP属地:湖北来自Android客户端14楼2015-11-30 15:00
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                          我也是在宿舍冥想
                          IP属地:重庆来自Android客户端15楼2015-11-30 17:15
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