对于爱美的女性来说，除了要有苗条的身材，还要有白皙的皮肤，那么怎么才能使皮肤变白呢？许多女性选择美白化妆品，但是南通雷恩提醒您这只是一时的，要想真正的改变就得从内而外的达到美白的效果，必须多吃以下食物：
1:荔枝
荔枝含有糖，蛋白质，果胶，维生素C，铁等。维生素C和铁是可以让人美容养颜的，不过吃荔枝容易上火，所以容易长痘痘的美眉要适量
1:荔枝
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3:鱼类
有科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线的侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似防晒霜的自然保护，使皮肤增白
除此之外，水果中的草莓，奇异果，西红柿，柠檬等维他命C含量较丰富也是天然的美白圣品，可以帮你由内而外的很快白回来
南通雷恩食品有限公司贴心提醒广大爱美的女士：不能疯狂的滥用美白祛斑产品，必须由内而外的调养。
有科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线的侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似防晒霜的自然保护，使皮肤增白
除此之外，水果中的草莓，奇异果，西红柿，柠檬等维他命C含量较丰富也是天然的美白圣品，可以帮你由内而外的很快白回来
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