34岁的时候我接触了健身房，35岁的时候我认识了力量举，然后我就爱上了他，因此我获得了很多，在这里我衷心的谢谢他，我付出了很多，但他给予我的更多，
在力量举吧我学到了很多，也知道了有很多小伙伴，哥哥，在训练，获得了很多训练上的知识也获得了很多训练上的动力，知道了不是我一个人在训练，知道了不是我一个人在战斗，但总感觉吧里人太少，而且都是那些熟悉的面孔，（不排除有人潜水）片面来说，力量举还是小众的甚至及其小众的，既然我们爱好他，爱他，让这个运动在中国发现蓬勃，我们就有义务来宣传他，用自己的身体，用自己的训练，用自己的力量，用自己的言语去影响，去宣传，(让我们更好的装 B,:_))
走了3个健身房，很多小伙伴包括肌霸都很是羡慕（其实本人就是个胖子），在交谈中发现基本上都不知道这个名词，而且认为我的训练方法时错误的，甚至时鲁莽的很容易受伤，曾经我也争论过，大都时不欢而散，毕竟力量举算是我的心头肉，说你的孩子肯定心里不舒服，慢慢发现争论时没有用的，我只能用事实来验证他们是错误的，
当力量循序渐进的增长的时候，当预期的伤病并没有在我身上体现的时候，当大重量训练充满激情的时候，当小伙伴训练出现所谓瓶颈的时候，我会建议他们力量举的训练计划，比如5*5比如6*3比如俄罗斯力量训练计划（SMOLOV不敢推荐，我自己只坚持了一个训练循环，介绍给新人肯定得躺）我只能说百试不爽，对于刚刚进入健身房的新人交谈的时候会灌输给他，大重量才能长肉，长的快，先从长肉说，再从力量说，慢慢的在介绍力量举.
既然爱他，就应该让他走的更远更好，这是作为一个爱好者的倡议，希望大家宣传他，爱护他，爱他就是爱自己（装B更远一些，让装B更上一层楼）