刚刚后背胀做这个动作3组，立马就好！
双腿与肩同宽，双手用力模拟拉弓，用内劲，意念双背向后背用力向后夹（拉弓），左右背榜成一直线，分别+45°、-45 °、水平0 °方位三组动作，面部眼看（射箭标靶）方向，每组左右各19次，间隔休息30秒左右。
注意：后背尽力向后夹！！！这个动作取决定作用！
为了分享这个处方，放下手中的活来向大家推荐的。
我们一天做一好事把，阿弥陀佛！