1.头发稀疏——肾虚
可能是肾虚或者精神压力大。正常人的头发,掉了之后还会有新的头发长出来,总的数量不会有太大变化,但如果是头发已经出现了稀疏,或者突然掉发量增多,说明是身体出现了一些亚健康的症状,最常见的就是肾虚、疲劳、精神压力大,导致毛囊功能受损。这时要注意休息、多吃一点补虚的食物,比如山药、羊肉、黑芝麻等等。
2.头发油——肝火旺
头发油一般是肝火旺的表现,人的内脏气血调节出现了问题。而导致肝火旺的原因有很多,可能是饮食太油腻,或者睡眠不规律,以及熬夜等等,这些习惯都会导致头发大量出油,出现肝火旺的情况,肝火旺会导致暴躁易怒、恶心、便秘等问题,建议平常可以多喝一些菊花茶、吃点苦瓜,可以压肝火。
3.头发易断——蛋白质缺乏症
头发易断说明营养不平衡。人头发的主要成分是角质蛋白,来源就是每天摄入的蛋白质,如果长期蛋白质摄入不足的情况(比如减肥)就会出现头发易断的现象,头发的坚韧度和直径长度会一定缩水,头发变细又容易易断,同时,睡眠不好也会导致头发供氧和供血出现中断,导致断发和掉发。你可以摁一下自己的小腿,如果小腿摁下去就是一个小坑,半天才恢复,说明你可能患有蛋白质缺乏症。最好的解决办法是每天喝一杯豆浆,满足成年人每天每公斤摄入蛋白质至少1克的需求。