我看完马上从6分跑进4分

太极跑有一套专门的跑前松筋法，把各个关节打开，跑步的姿势是最重要的，保持前倾的同时，全脚掌着地的同时膝盖一直是稍微弯曲放松的，这样可以起到缓冲的作用，避免膝盖受伤。

上过一期太极跑的训练营，确实是有效的。本人以前一直是打篮球的，对跑步比较排斥，无奈篮球伤过几次才开始尝试跑步，从跑几圈就累得够呛到5公里再到现在10公里，都可以跑得很轻松。虽然只学了几个月，还跑不了马拉松，但现在能跑10公里以上已经很满足了……