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隔水望吧 关注：3贴子：771
从今天开始
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2016-03-28 21:53回复
    每天基础：仰卧起坐五十个
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2016-03-28 21:54
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      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2016-03-28 21:57
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        目标：100斤～90斤
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2016-03-28 21:57
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          3.28
          瘦肚子
          五十个仰卧起坐+抬腿运动
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2016-03-28 21:59
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            有时候真是挺羡慕妒忌恨你们这些死瘦子，每天快乐地吃吃喝喝根本不用担心什么，我们呢就不一样了，说起来是玩笑话，认真起来也是很悲哀的。减肥很痛苦，很累。
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2016-03-28 22:01
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              3.29
              四十个仰卧起坐+抬腿运动
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2016-03-29 21:23
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                3.30
                九十个仰卧起坐+抬腿运动
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2016-03-30 21:38
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                  3.31
                  三十个仰卧起坐+两小时～一小时半有氧运动+拍拍腿放松肌肉
                  今日体重：126斤～128斤
                  目标：100斤～90斤
                  呵呵，生无可恋了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2016-03-31 21:39
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                    4.1
                    两个小时有氧运动
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2016-04-01 23:34
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                      饮食：每天早上蜂蜜水+每天多喝柠檬水+吃草莓苹果猕猴桃
                      最重要！！！不要贪吃！！！管好肚子！！！
                      运动：仰卧起坐；提腰；压腿；有氧运动；抬腿：夹屁股；平板支撑
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2016-04-01 23:36
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                        4.2
                        六十个仰卧起坐
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2016-04-02 22:13
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                          4.3
                          一百个仰卧起坐+抬腿运动
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2016-04-04 00:20
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                            〒▽〒〒▽〒
                            来自iPhone客户端14楼2016-04-04 12:13
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                              4.4
                              一百个仰卧起坐+抬腿运动
                              今天吃的有点多了还喝了卡路里满满的奶茶
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2016-04-04 20:56
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