求救啊。喝了好多水了，实在喝不下去了

你已经掌握基本动作,只要掌握好蛙泳口诀中讲的身体伸直漂一会这个环节,学换气很容易的,学蛙泳有一个诀窍那就是一个“慢“字,这个“慢＂字不是指的动作慢和游的慢,而是每组手脚动作之间于有间隔,就是上面说的身体伸直漂一会,要利用好“这个漂一会,一是放身体消除肌肉紧张,二是缓缓的用口鼻向外吐气要把气吐,是重要的是这时头脑中要做好开始下一组动作也就是划手、抬头换气的思想准备,这时候用不着想着脚的动作,收手以后腿的动作自然就跟上了。只有利用好了这个“漂一会“手脚的动作才不会乱,呼吸换气才不会紧张。

学游泳还有一个方法那就是抓住主要矛盾,为了解决主要矛盾就要先把什么动作标准放到一边,换气喝水是主要矛盾,如果是头抬的低那就双兵使劲向下发力把头抬的高点,不喝水啦再逐渐恢复标准动作。

谢谢