为什么练完背第二天没有酸痛感？【肌肉吧】

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腿胸腹二头三头练完第二天都有酸痛感，肩感觉也不大，不过穿衣服脱衣服有点费劲。主要还是背，求大神指点迷津。

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来自iPhone客户端1楼2016-04-19 22:34回复

感觉应该是动作不标准。。。我也有同样情况

来自Android客户端2楼2016-04-20 09:14

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我也是！！我也很想知道为什么，就背和肩没感觉

来自Android客户端3楼2016-04-20 09:21

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你这身形的话直接增肌就成，体脂并不高，前期可以全身性的大肌群循环，主要可以加强一下肩部、胸部、背部等，先把整个围度练起来后整体效果就不一样，待有一定的训练经验之后再进行分化性练习。微信：15311575315

8楼2016-04-20 16:52

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