我是强迫症患者请教各位一下

我分不清什么是潜意识现在老是想，搞得脑袋都快炸了，就是人在做事的时候，大脑会不自主的想一些东西，你能感觉到它，但那种感觉又不是很强烈，但是当你意识到它的时候它又会停止了，然后自己也知道自己刚才想的什么，就是那种不自主的想东西，是不是潜意识思维呢？