1:头痛，后背不舒服时可用热风吹或热敷后脑勺和脊柱两旁僵硬酸痛的肌肉
2：眼痒：不要用手揉眼睛，头发长要剪短不要刺眼睛
3：不要挖鼻屎，容易将细菌带进体内
4：怕声音睡觉时要带耳塞，尽量一个人在安静的环境下睡觉
5：咽部有痰要吐，保持口腔清洁，肠胃型感冒要多饮水多休息，可以吃霍香正气丸
6：不要吃油炸食物，过硬及辛辣湿的食物
7：注意保暖，不要对着冷气吹
尽量保持心情愉快，多放松身体，多活动，散步，平时要抬头挺胸，坐要端正，搬重物时尽量用脚蹲下，保护腰部
平时可以做拉筋，八段锦，身心整合技术，站军姿，游泳（蛙泳及仰泳）
当做完运动后，身体有点疲劳，躯体会微微发热，有少许汗，骨头之间紧的地方轻有微松动为合适