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你们跑步减肥是怎么注意饮食的？？

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小伙伴们，我现在跑步差不多一个月了，减了差不多十斤了。早餐和午餐正常吃，下午喝点粥过了一个小时后就去跑步，晚上回来只吃青瓜或者水果，不吃其他了。问题来了，因为每次都是喝点粥就去跑步了，进来南宁天气热，我刚刚跑得四五公里这样就觉得好饿好累了，是在是没力气跑下去了。我就想问一下，我是还继续这样坚持，还是下午应该吃饭炒点清淡的菜吃，补充好体力多跑一些呢，比如跑个八公里
IP属地:广西来自Android客户端1楼2016-06-06 01:11回复
    前辈们，告诉我。是该这样坚持下去，还是吃点饭和菜，多跑一些。
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2016-06-06 01:13
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      下班回家都很饿很饿了，喝点粥后，七点半这样才开始跑步，每次跑四五公里就好饿好饿，头晕眼花跑不下去了
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2016-06-06 01:14
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        坚持跑四十分钟以上才会有减肥效果不是吗？然而我最近都难坚持到四十分钟
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2016-06-06 01:16
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          都是几点跑呢？？？？？
          来自Android客户端6楼2016-06-06 01:16
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            有个人告诉我，正常饮食。不吃其他东西和零食，然后每天坚持跑四十分钟以上不停歇就得了，这样真的可以减肥吗
            IP属地:广西来自Android客户端7楼2016-06-06 01:18
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              我想问，我每天下班回来喝点粥，然后傍晚七点半这样去跑步，但是都是跑到五公里这样就好饿好饿又累，头晕眼花，实在没力气跑了。可是，我想跑八公里这样，要不然达不到减肥效果，我该怎么办？能把跑前喝粥变为吃饭加清淡的菜吗？这样补充体力，然后多跑一些。这样会更好吗
              IP属地:广西来自Android客户端9楼2016-06-06 01:33
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                人工置顶
                IP属地:广西来自Android客户端10楼2016-06-06 08:14
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                  大神们快来回答我
                  IP属地:广西来自Android客户端11楼2016-06-06 08:14
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                    你现在体重多少。？想减到多少？
                    IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2016-06-06 08:28
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                      我是饭菜正常吃，很少吃零食 两个月瘦了10.斤吧…
                      IP属地:陕西来自Android客户端13楼2016-06-06 08:40
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                        南湖边路上的坑是不是你踩的
                        14楼2016-06-06 08:49
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                          IP属地:广西来自Android客户端15楼2016-06-06 09:12
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                            来人呐
                            IP属地:广西来自Android客户端16楼2016-06-06 09:12
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                              加入力量训练你会瘦得更快
                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2016-06-06 09:13
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