请问各位健身爱好者！为什么玩腹肌轮后背腰疼。_健身吧

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后背腰涨的痛

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2016-06-11 21:30回复

腰部力量太差，还有不懂可以加我Q

7楼2016-06-11 21:55

2025-02-27 11:57广告

注意动作标准不要有借力为好前期可以先尝试做跪姿锻炼参考一下图片

再有不懂的可以加我Q

9楼2016-06-11 22:27

干机务的吧

来自iPhone客户端10楼2016-06-11 22:54

不能塌腰。你腰都塌到地了。另外也不用滑那么远。滑远了会造成上肢肌肉牵引。只要保证腰直，不用滑太远就可以锻炼。滑的越远，拉回来要调动的上肢肌肉就越多。越容易忽略腹肌的使用。不能塌腰，不能塌腰，不能塌腰。这是腹肌轮使用第一准则。

IP属地:山东

来自手机贴吧12楼2017-03-03 02:19

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腹部🐔不够，没有锻炼到位，手臂伸长会加大对腰腹的压力，你的腹部🐔不够腰部可不就压力太大你不疼才怪！

来自Android客户端13楼2017-03-03 07:29

收起回复

动作不标准，就会导致腰部背部痛的

16楼2018-12-27 09:48

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