不为别的只为争气。有健身大神么给提点意见【腹肌吧】

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这个是我随便在网上找的。我的肚子也就这样，强也没强太多。身高176 体重170.我也想有腹肌什么人鱼马甲线什么的。我不知道算不算是做梦，但是每次看见女友夸别人身材什么忍不住了，好诱人什么的我就来气。我就想问问，我还有救没有，要是有，来个健身大神帮我设计一套健身计划，跪拜了！

送TA礼物

1楼2016-07-07 19:35回复

加油，控制饮食，多锻炼加坚持。其他的不用想

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2016-07-07 19:51

2025-01-24 12:35广告

花千把块钱办张健身卡

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2016-07-07 19:52

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有点胖了，减10公斤先。忌口，多运动。瘦子还得增肥才有肌肉，胖点儿的在运动中减肥。高强度训练燃烧燃烧多余脂肪，可以试试标准俯卧撑200/d，10km/d，仰卧起坐100/d，根据个人情况酌情训练，要坚持

来自Android客户端6楼2016-07-07 20:19

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同，身高186体重190

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2016-07-08 07:02

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要减肥要付出很多汗水的，而且吃方面也要注意，你先努力让自己动起来吧，晚饭少吃点儿，别吃宵夜，任何甜食，甜饮，啤酒，要坚持才能看到效果

IP属地:江西

来自Android客户端9楼2016-07-09 01:34

哥们我也170共同加油

来自Android客户端12楼2016-07-09 16:34

我是楼主，十分不幸的消息，昨晚做完还觉得没什么，早晨五点起来膝盖没劲，用了十多分钟才起来，走路膝盖一弯就会摔倒，这一个小时我摔倒三次了，现在躺床上没有力气站起来了。。。怎么办

来自iPhone客户端13楼2016-07-10 06:06

来自iPhone客户端14楼2016-07-10 06:06

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