断念，可以闭气1分钟

建议多学几种断念方法，一般断YY口诀就够用了，实在不行再用闭气，双重保险效果更好

刚入手的vr

戒色先修心，多读戒色文章，去除淫邪心，关键是学会转移注意力 ，一遇到淫邪的事物，马上转移到自己喜欢或高兴的事上，不思不念，念起即灭，念起即无！祝你成功！

我的办法是抽自己几个耳光。

楼主加油多看看戒为良药 多听听戒色电台 多学习戒色文章多写写戒色感悟 保持警惕提高觉悟 多去帮助新人戒色 让自己忙碌起来 多运动 楼主你一定可以成功的 加油

加油好好学习提高自己的觉悟，只有学习你的觉悟才会提高，不学习的强戒盲戒注定失败，就像你发誓要上大学，信誓旦旦，决心极强，但是你不学习文章知识，就靠毅力，结果考不上就怪自己没有毅力，这是不现实的，毅力要有，要用在学习上！加油吧，多看精品帖子。前辈们就像指路人，你们就是像问路人，我们可以指一条远离邪淫恢复的路，却是不能帮你走，路是你自己走，我们能帮的就是给你正确的戒掉方向。一切都靠你自己学习，提高觉悟，降伏心魔，多学习戒色吧的精品帖子，戒为良药多看看。加油楼主，我顶你！你一定会成功的！最后楼主永远不要放弃！因为你是中国人，你是炎黄的子孙，你是龙的传人！你没有理由像邪淫低头，站起来！干掉邪淫的自己！

朋友，我是个被手淫害惨的男人。。我今年24岁，因为手淫看黄意淫 我性格变得很孤僻 很忧郁。我不敢和女生说话，更不敢谈恋爱。。更可悲的是，我因为手淫看黄意淫患上了慢前精索！！！！我不知道，我还能否结婚生孩子！！！！朋友，你一定要好好戒色，不要走我的后路。。邪淫，会让年轻的我们变得龌龊衰老，比喻我才24岁，我尽然开始大量掉头发了！！！

外出，不要独处，走累了才回去

回复 鸭蛋里的小龙 :不要独处是指不要躲在房间、洗手间。一有其他人就不会破戒，二很多人是因为太过孤独破戒，外出结识朋友，可以从根本上消解破戒的欲望。

欲望来了多想想自己或者别人破戒后的心理状态。每天多反思自己为什么会这样堕落。想想自己眼正正看着自己以后被痛苦包围吗。不想就要努力改正。人生只有一次 不要浪费宝贵时间。加油

因为你内心深处就是个小淫娃，没给你开玩笑，是真的，要想改变，必须消除内心深处邪淫思想，回归纯净心灵