一种新的双立臂练习方法，大家试试看吧_双立臂吧

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一种新的双立臂练习方法，大家试试看吧

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视频来自：优酷

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1楼2016-08-23 08:24回复

教程很详细，方法很多，找到适合自己的，剩下就交给坚持

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2016-08-23 09:57

不醋

IP属地:吉林

来自Android客户端5楼2016-08-27 09:23

可以

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端6楼2016-09-26 14:49

不错，是一个很好的思路哦。

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端7楼2016-10-29 17:31

我也想练从基础开始慢慢练相信总有一天能成功的

来自Android客户端9楼2016-11-24 11:33

我好喜欢你女朋友

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2016-12-01 07:48

赞一个👍

IP属地:陕西

来自iPhone客户端11楼2016-12-14 23:42

非常棒

来自Android客户端12楼2016-12-15 11:14

受教了，谢谢分享！

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2016-12-19 22:59

不错技巧方法，值得你拥有

IP属地:湖北

来自Android客户端14楼2016-12-20 07:03

妈的，我一直以为用臂肩力量，害我用哑铃练了一年的三角肌、弓三头弓二头还是不能双力臂，原来用错肌群了……

IP属地:广西

15楼2017-09-17 14:41

视频中那个负重的动作不错，可以多练习

IP属地:辽宁

来自Android客户端16楼2017-09-18 12:18

这个教程很详细，非常实用

IP属地:河南

来自iPhone客户端18楼2017-10-14 09:48

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