一路都是一个人坚持下来。从瘦身成功，到后期的健身，也遇到并克服了很多问题。
这里做个日记帖（我以前都没玩过发帖什么的）更新一下我的日常饮食和运动习惯以及一些小细节，希望能帮到想真正逆袭的朋友.(想短时间暴瘦又健康还不反弹皮肤也不会松弛的不要看了，这个还是去庙里找菩萨比较好)

居！然！没！人！

减了多久

其实能不能瘦下来，最最关键的就是：你觉得美对自己有多重要。
不管男女，是个人我觉得都是爱美的，只不过有的人愿意花更高的代价去维护，有的人恨不得什么都不干就能天生丽质长生不老。

我在这里要先和大家申明几个我想强调的点，如果这些点没有搞清楚的话，你们减肥减的浑浑噩噩，迟早也是以一次心情不好或酒喝多什么的告终。（给自己各种借口暴饮暴食一次，然后就会说服自己，反正已经开头了，算了就这样吧。
顺带一提，戒烟也是这样。对了，我7年烟龄，1天1包出头的烟量，和减肥一起顺带也戒了）

我是纯手打，前面这些会说的比较重要，等说完了后面就以更新日常为主了，大家给点鼓励撒回复回复~

不要骗自己了，所谓的易胖体质无非就是天生吸收好，这是好事。我在后期开始健身以后才发现这个优势，只要营养摄入均衡，体型的保持和改变真的很容易，比太多所谓的“吃不胖”体质占优太多

吃完饭再来更吧，好冷清.......

对了，我身高是183，所以目标体重本身就比较高，是160斤
（同样160斤，可以有很多不同的体型，上图就是个例子）

怎么搞饮食，楼主求细说

啊，好厉害我减肥也快十个月了，从155到现在120。几乎没有运动，所以肉松松哒。准备再减十斤就开始保持塑形微减重啦。一起加油。收藏你呦

出去慢走一会儿，吃完坐着不动小腹容易囤积脂肪

坐等更