飞翔大哥说过，戒色就是一场念头的战争。
意淫就是戒色道路上的一只拦路虎。
飞翔大哥教的断意淫口诀想必大家也都知道：
念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
这个口诀最神奇的地方就是断意淫完全不费力，可以做到“觉之即无”。我本人也非常想得到这样一种状态，发现了就消灭了，这简直太强大了。可是苦于一直不知道怎么练习才好，所以一直没有“觉之即无”的状态出现，而且由于要速成的心理，又急需越快到达越好，我今天终于才知道应该怎么练习才能达到状态了，才能“观心断念”。所以在这里把我觉得这个口诀我自己的背法交给大家。
首先背熟口诀并不难，这四句谁花点时间闭着眼睛都能背出来，刚刚开始可能会有点饶口，我们背到可以流利地背出这四句就可以了。
这个口诀我自己走了弯路才发现不能心不在焉的乱念，很多人估计和我一样只注重背的速度而不是在于质量！背这个口诀关键在于观心啊，越是一心一意背，越是效果好，背出条件反射的速度越快！
我刚刚开始背的时候是像念经一样，非常快，而且别人出家人念经注意力可不会乱跑，心不会乱动，我们凡夫刚刚这样心就会乱跑，老是不能专心的念，不知不觉就想别的了，然后没有专心念口诀，所以效果自然不好！
我的方法：
①先把口诀背到不饶口，管你用什么背法都可以。
②专心背口诀，每一句口诀都要用“心”。
怎么用“心”？
用耳朵去听！你背的时候用耳朵听自己心里发出来的声音，这个就是我们读书一样的原理啊。你看我这篇帖子你肯定不会读出来！是不是，你在心里默读的，然后这个时候你的注意力是最集中的，我们背口诀自然也是要这样，你在心里背口诀，而不是嘴上一直背个不停然后又去想别的，这样效果几乎为0!
背这个口诀最重要的是用耳朵听自己心里发出来的声音！！而且要注意听，仔细听，这样就非常难分神了。这样背口诀比用嘴背好得多，为什么？用嘴的时候心容易乱跑，用心背的时候，然后耳朵听着就不容易分神啦。
你做到一点，背口诀的时候你无法看戒色文章，这就可以了，因为心不能二用。你心里念着口诀，耳朵听着心里念口诀发出来的声音，这样注意力非常集中，效果自然非常好，而且你非常容易发现杂念，更别提邪淫的念头跑出来了！
这是我自己背口诀时的一点心得，献给还在为意淫苦恼的戒友们！加油！