我是自悟的。进攻时对方防不住，因为太快。防守时对方打不着，因为太慢。打对方一下象子弹击中要害，杀伤力具有摧毁破坏性。而且这些不是理论，有具体方法实现。太极拳的好处是能修身养性，如果你教我学太极拳套路，我可教你学上乘内家拳。一小时内有效。