太多不看

没图不看

看两行晕了，下次带图好吗

没图差评

无器械健身里的错手俯卧撑（好像是这名字，双手一上一下）和十二金刚里的俯卧撑行走的价值与六点式的异同，lz有木有研究过？

云里雾里的 楼主想说胸的中缝需要窄距俯卧撑么？ 下部出了上斜俯卧撑还有别的招么

你们不是排斥现代科学健身吗我发的东西只要排版一下，配上图，估计都能申精。但是知识量那么大，我才懒得配图，只是平时我QQ动态更新的，无聊复制几条过来而已。能学进去的肯定有帮助，但是字长不看的管我毛事

痛的领悟 假如你有工作10年存了100万。你拿去赌了。一个小时变成200万。这时你是什么心态？你过去辛苦10年赚到的钱现在1小时就赚到了。在惊喜之余你会变得不平衡，因为赢钱否定了你过去的努力，让你对你的人生产生了怀疑，找不到努力的意义，你会对你过去坚信的一切都变得不再坚定。紧接着开始患得患失，这样能赚钱工作就没必要了。所以你还想赌，但是你潜意识里仅存的那点理智却不断的告诉你，天下没有白吃的午餐，赌下去的未必赢钱。于是欲望与理智起了强烈的冲突。直接造成的后果就是空虚，极度的空虚。你只能用花天酒地来麻醉自己，你开始享受，不再想一切。吃喝玩乐。然，当你享受过后你的欲望最终战胜了你的理智，而这压到骆驼的最后一根草正是你这种享受让你舍不得，你喜欢上了挥金如土的感觉。而只有赢钱才能让你继续这种生活。于是，你又赌上了，然后开始输了，输了一点你还能保持平静，超过4分之1，你有点慌了，超过3分之1，你开始冲动了，终于，一半了，剩下一半了，你把赢的都输回去了，这时你收手也没什么，但是这一进一出看似没什么，但是，你过去的思想，生活方式，你的所有一切已经被这一进一出彻底的改变了。最后的最后，你还是压了最后一把，这一把，承载了你过去的十年，它沉重了，沉重得使你喘不过气，然后就没有然后了。你输了过去的10年，不止是存款，还有你人生的想法，生活的态度，等等的一切。你终于回到现实了，你终于知道错了，可是你已经不是原来的你，你只能不顾一切的去翻本，谁又能接受过去的10年以这样的方式失去呢？但是，就算你能翻本，你能保证翻本后不赌吗？也许开始的时候你这样想过。但是你想用你有10万时候的理智来压制你赢到100万时候的欲望吗？别扯蛋了，你只是在尝试用你有限的金钱来满足你无限的欲望，知足常乐吧。玩下去只能是轮回。赢钱只会颠覆你的价值观，就算你一直赢下去，你也会是人群中的另类，只会患得患失，极度的空虚，怕输，对自己能一直赢下去产生怀疑。你永远不会幸福，赌徒总在走昨天的老路，期待明天的幸福，却从未想过珍惜今天。你永远在追求别人所挥霍的，你永远在挥霍别人所奢求的。幸福从来就在你的一念之间。回头吧，朋友，胜负早已定，赌只能越来越死。时刻提醒自己三句话。不赌便是赢。千日砍柴一日烧。赢钱是过程，洗白是结果

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说的不错 ，发图看看

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吊环飞鸟你这么说他们看不懂的

胸肌普遍下中发达，上胸没有，内侧很差，这样的胸不平衡很难看你没讲

内侧可以买两个圆的哑铃做俯卧撑飞鸟也行