本人身高160，体重在44～46公斤浮动自己觉得有点干瘦型。。。想增肥。。。但是属于吃不胖的类型。。。而且吃多了就感觉肚子和脸无限大简直丑哭。。。平时在家也不锻炼。。。天天上班就坐着不动弹，想办个健身卡，但是不知道一周应该去几次，也不知道怎么安排锻炼计划。所以想问一下各位大神