减肥是需要毅力的事情,我把我的经验分享大家,希望对大家有帮助,本人173CM,原来体重是190斤左右,我是从07年10月14号开始减,到07年11月体重降到了150斤左右,后持续到现在饮食正常,体重138斤,减肥方法。
1,食物,99%苹果,头3天不吃饭的时候你会非常饿,但是也是进入平稳期的关键,毅力很重要,头3天我一天要吃6到7个苹果。还是饿的发慌,但是过了3天后就会相对稳定了,基本上1天2-3个苹果就打发了,如果感觉吃苹果有点腻歪了,那就换苹果吃,本人减肥时经常就是,红富士(脆甜,酸甜2种),梨果(梨和苹果嫁接出的水果),花花牛(很面),红蛇果《苹果的一种》,还有青苹果(减肥期间吃有点酸胃)。本人基本上都是吃苹果,不过去年冬天天气冷,喝过不超过5次的鸡蛋汤,每次一碗。(酸汤)汤里面料很少不要多想,还可能吃了点西红柿和胡萝卜,(基本忽略)其他没有任何食物了。
1,食物,99%苹果,头3天不吃饭的时候你会非常饿,但是也是进入平稳期的关键,毅力很重要,头3天我一天要吃6到7个苹果。还是饿的发慌,但是过了3天后就会相对稳定了,基本上1天2-3个苹果就打发了,如果感觉吃苹果有点腻歪了,那就换苹果吃,本人减肥时经常就是,红富士(脆甜,酸甜2种),梨果(梨和苹果嫁接出的水果),花花牛(很面),红蛇果《苹果的一种》,还有青苹果(减肥期间吃有点酸胃)。本人基本上都是吃苹果,不过去年冬天天气冷,喝过不超过5次的鸡蛋汤,每次一碗。(酸汤)汤里面料很少不要多想,还可能吃了点西红柿和胡萝卜,(基本忽略)其他没有任何食物了。