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跑了一年步了,每天5公里,22分左右完成,最近一个月没跑,前几天突然开始跑,跑完发现脚背脚踝特别僵硬和疼,脚背不能往上翘,但压压腿韧带什么的就好了,这样每次跑个2公里就开始不舒服,怎么办呢?以前跑没有这种情况。


来自iPhone客户端1楼2016-10-12 06:55回复
    。。


    来自iPhone客户端2楼2016-10-12 10:39
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      对了,跑完腰还挺疼的。但可能是我做腰腹无氧做多了。


      来自iPhone客户端3楼2016-10-12 10:40
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        跑前热身


        来自iPhone客户端4楼2016-10-12 10:40
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          加油


          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2016-10-12 11:06
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            休息,停跑这么久。肌肉退化了


            IP属地:广东来自Android客户端6楼2016-10-12 11:11
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              来自iPhone客户端7楼2016-10-12 12:06
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                跑前热身,跑后拉伸!这都是不可少的!


                IP属地:山东来自Android客户端8楼2016-10-12 12:13
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