坚持了47天破解了，戒色到一定时间以后欲望总是很重，然后就容易破戒，这几天一直在破戒边缘，最终还是没忍住，在戒色的路上不知道跌倒过多少次了，我现在有很严重的社恐，真的不想再这样下去了，请教吧友 有什么减少和化解欲望的好方法