我也有强迫症 脑子完全停不下来 不停的想啊想 现在我把那些杂七杂八的念头当做邪念一样 上来就断掉 尽量转移注意力 心里也不主动去想 有时不注意去想了也马上断掉 而且我晚上会醒来 以往要想再入睡很难 因为有这个强迫症脑子会不停的想 完全不听使唤想的睡不着 现在我再醒来 就把睡姿调整成自己舒服的姿势不乱动 要求自己什么都不想 默数呼吸声（白天一定要有一定运动量可以帮助睡眠） 静静地做一会儿就能睡着了 我相信好好戒色养生 到后面一定会好起来的 所以不要太在意这个东西了 越在意越恼火 希望可以帮到你 一起加油

这都是sy害的，肾上通于脑，sy伤肾必伤脑力，坚持戒色养生，等肾气充足了，一切都有如蛇形自解，

多出去放松放松 多和朋友聊聊天