基本和sy后遗症治疗吧那个版本一样。增加了一点。
慢慢下压时，深呼气，用横隔膜按摩脾胃等内脏，然后起来深吸气，把横膈膜移动来按摩内脏。用腰部的力量起来，用体内的腰肌肉来按摩内脏。其他地方不用力。感受脊柱一节节上升复原。注意力在胸腰部。下压时，有感觉拉到膀胱经的感觉。一次做10个左右。
我做的时候会打饱嗝。这是脾胃不好的表现。感觉不错。
这样按摩了五脏，按摩了脾胃，也拉伸了膀胱经。这样好像解释了固肾功为什么有利于控制遗精，因为腰肌也按摩了肾脏。
大德请看看有没有好点。