有没有大神给个健身计划_健身吧

健身吧关注：3,432,397贴子：27,835,881

身高180 体重90kg 目标身材范迪塞尔那种
主要赘肉在腰部和大腿内侧
健身房那个测试什么的
体重高体脂高骨骼肌也高
谢谢大神

送TA礼物

IP属地:陕西

来自iPhone客户端1楼2017-01-05 23:54回复

😱

完美世界

关注完美世界小说吧，并捧场5000T豆,去领取

活动截止:2025-12-31

去徽章馆》

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2017-01-05 23:56

收起回复

我们家就我一个！！！是独生子哦

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2017-01-05 23:56

收起回复

范迪塞尔那可是练健美的。体格中等吧。挺好的。至于计划，很多技术贴有写。欢迎来健美吧看看技术贴。跪求楼主大神练大！

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2017-01-07 06:53

收起回复

先做力量再做有氧。
一般力量一个小时，有氧半小时。
力量做好训练计划，把肌肉分划开训练，胸搭配三头，背搭配二头。
具体动作和计划可以百度，也可以加我QQ。
空间里都有，都是免费的。

9楼2017-01-07 15:30

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴