恐怖片看多了或者以前受过严重惊吓，潜意识里有强烈的恐怖感。打坐时开着灯试一下。一开始戒不了sy的话要慢慢减少次数。那个多了也容易造成恐怖感。

可以体验下简单的四步法：
1、右手放到左腰带下方，在心里说：请让我得到上天纯粹的知识（六遍）；
2、右手放在左边心脏位置，用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;
3、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;
4、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻或双手感应不一，是左右脉不平衡，需要清理左右脉，让自己平衡下来。

恐怖片看多了

气血虚

你这么想，让恐惧把你吃了吧，快点恐惧来吧，吃了我吧

站着练，把肾补了再说，

恐伤肾，反过来也一样，肾伤则恐，一要戒色，二思想要端正。

开始都有，坐的练时间长基本心态平稳些。