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一条神奇的玉米吧 关注：22贴子：2,018
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教玉米减肥

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IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2017-01-29 15:04回复

    #春节表情包#
    2楼2017-01-29 15:04
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      虽然我没钱，但是我能教你减肥啊
      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2017-01-29 15:04
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        第一 早睡早起
        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2017-01-29 15:05
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          第二 早饭午饭要吃 早饭六分饱 午饭八分饱
          IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2017-01-29 15:05
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            第三 晚饭也可以吃 但是不要吃太多 最多三分饱吧
            IP属地:云南来自iPhone客户端6楼2017-01-29 15:06
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              第四 吃饭不要吃太多主食 淀粉类 可以吃肥肉 最好多吃蔬菜 水果也少吃
              IP属地:云南来自iPhone客户端7楼2017-01-29 15:06
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                第五 不要喝饮料 要喝就喝水 茶 零度可乐
                IP属地:云南来自iPhone客户端8楼2017-01-29 15:07
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                  最后 适度运动 不要太猛 每天10000步以上就行 其中有3000步是跑的就ok 散步注意空气
                  IP属地:云南来自iPhone客户端9楼2017-01-29 15:07
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