是这样的各位吧友，我是个有十二年烟龄的烟民，今年30岁。一来抽烟确实影响了我的身体，二来想证明自己能坚持一件事，自己能做饭，所以决定戒烟。
今晚是戒烟的第四个晚上，从第二个晚上起就没有好好睡着过觉，每天晚上睡觉翻来翻去，心慌，惊醒，双脚麻麻的，膝盖痒痒的，很难受，一晚上就只能睡着一两个小时。刚十点半十一点，好困，好困，这是我想要的结果，赶紧睡觉，半小时就惊醒，脊梁发汗。各位过来人有什么高招指教下。我估计这是体内尼古丁突然清理干净后的后果，尼古丁有镇定作用，我想过和酒或者吃安定类的药物入睡，但这不是才戒烟出了狼口又掉虎窝吗？我不想这样。在线等啊，不睡不行，明天要上班，但又确实睡不着，2017*2*6日23点五十分