你们知道治疗社恐的核心是什么么？

好吧，本来想连着更新的，又犯懒了，想问的可以加我，尔思久散以污以领领。放心我不收费，我也是从恐惧症里走出来的。就这样。。。。。。。。。

继续更新，争取把懒筋多抽点。。。恩～不知道怎么开头，先爆照把。。希望不要吓着大家。。

求收藏此帖，不管更新速度快慢，但我决定了会持续更新的！只不过可能更新速度不是那么快，毕竟楼主也是要上班的人，以前得社恐时基本就家里蹲，浪费了好多光阴错失了很多机会，所以现在要抓紧时间上班上班再上班～甚至有打两份工的思想，因为想能多弥补点是点～但是到时候看吧，特别辛苦的话就打一份好了，毕竟还要更新帖子，别看只是更新帖子，组织思路和语言什么的其实也挺熬人的。。求收藏～求收藏～不定时爆照！

好了废话不多说，开始进入主题！恩～先给大家普及下关于社恐或者神经症的知识把。我们要治疗当然要首先得把最基本的知道了，如果连社恐是啥，它包含什么等等都不太清楚的话那不行，也说明你根本就没下定决心去让自己好起来。记住，所有由不好的往好的改变都要经历一定的痛苦折磨的，没有说我想改变一下子什么都不用经历就能改变的，有些东西不是改变还得经历一定的适应期才能习惯呢。所以说，你们大大滴～准备好了嘛？！

首先普及社恐属于什么心理症状范畴内的？我就不从百度里百度出来复制给大家了，毕竟我可是很认真的在更贴，为了通俗易懂，我决定自己编辑语言来为大家解释，每层楼都有字数限制，所以如果一层说不完的话紧接着下层就是～～
社恐，社交恐惧症的简称，它包含在神经症里，神经症又是什么呢？很多人可能不清楚，它是神经官能症的简称，可以说是大部分心理问题的总称，包括强迫症焦虑症疑病症恐惧症等等都属于神经症范畴。所以说，以后如果有人问你是不是有神经症，可千万别理解成别人是骂你是不是有神经病了

那么社恐是什么呢？先简单来说下就是怕见人怕与人来往，喜欢独处，敏感多疑，怕被人伤害，很在乎别人的眼光，恐惧心理很大，包括口吃恐惧，异性恐惧，手抖恐惧，赤面恐惧，口水恐惧，表情恐惧，视线（对视，余光）恐惧，走路恐惧等等大大小小上千种。且这些现象都已经持续半年一年以上，且对你的生活造成了严重影响的就可以说是得了社交恐惧症。下层楼会以术语来更详细的为大家说明。

1.在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
2.有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。
3.经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。
4.在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子。

5.懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看AV。
6.抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦
7.此外，社交前：社恐的人会出现预期的恐惧，也就是社交之前担心自己会社交失败，让别人看出自己紧张不安，所以会出现逾预期的恐惧，担心还没有发生的事情。
社交时：社交时一旦症状出现会出现极度的紧张感，这个时候会逃避别人的眼神，目光，一旦症状在人前爆发又会去观察别人是否有看着他，看到他的恐惧，过分担心别人对自己的看法。

社交后：由于社交时症状爆发，所以社交以后会不断的去回想当时的社交情景，别人对他的判断，看法，当他出现紧张不自然的时候别人是否有看到，看到之后别人出现什么表情，极其细节的回忆当时社交情况，一边回忆一边陷入无尽的恐惧之中，担心别人对他反感，讨厌，不喜欢他。
以上大体说了社交恐惧症的一些表现，看看你中了几条？中了一两条就已经挺痛苦了吧。所以，要加紧摆脱开它们！不被它们所束缚！

再顺便说一下社恐与简单自卑的区别，因为很多人分不清社恐和自卑，所以讲解下：社恐跟自卑是有区别的，简单的说社恐的人一定自卑，但是自卑的人不一定是社恐，作为一个人或多或少都有自卑的地方，但是不见得他有社交恐惧，所以社恐是自卑到一定程度的产物，社恐是极度的自卑，已经形成某种稳定的症状，这种症状极其稳定，很难自愈，所以才有人得了10几年的社恐，20几年的社恐还在其中苦苦挣扎，因为社恐会让你本能的用意识去克制，但是越克制却越严重，越控制不住。以上就是。

唉，都没人来捧场，是这么晚了没人看还是怎么滴，那好吧，今天就先更到这了，明天还休息，应该会继续更。先晚安吧！么么哒

又被删了，，在贴吧发帖好累的说。先不说话，只爆照。

再接着说社恐和sy和吃药的关系。绝对申明！吃药不能解决社恐，吃药能解决的是生理上的问题，单一的心理上的问题能起到一点辅助作用，但是治标不治本，而且伤害身体，所以不建议吃药，而社恐问题大部分都属于比较单纯的心理问题，所以解决这种社恐问题最主要的是改变认知，加行动这样才能解决根本问题！除非你是重度的复杂的精神病，比如抑郁症，精神分裂等等，这些问题已经影响到你的身体甚至危及生命才必须靠药物治疗或者控制！单纯的心理问题医生就让你吃药这种医生的医德或医术绝对不合格！