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为了健康，跳绳打卡。

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去年5月份到10月份坚持跳绳。除去姨妈期其余时间跳5歇2或是跳2歇1，体重从118斤到105斤。整个冬季没有运动，现在体重在110斤左右徘徊，春天来了，重拾跳绳，开始甩肉了。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2017-04-11 08:56回复
    1000走起
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2017-04-11 09:05
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      1000，10分钟拉伸，100个高抬腿。
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2017-04-12 10:52
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        第三天，左小腿肚有点点疼，1000，高抬腿150，拉伸10分钟。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2017-04-13 08:01
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          晚上呼啦圈10分钟，高抬腿100个。
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2017-04-13 21:36
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            今天休息
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2017-04-14 14:41
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              跳绳1100个，高抬腿150个，拉伸10分钟，呼啦圈10分钟。
              休息一天腿不疼了，运动要循序渐进，弄个伤病就太得不偿失了。
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2017-04-15 11:06
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                跳绳1300个，高抬腿150个，拉伸10分钟，呼啦圈10分钟
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2017-04-18 12:38
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                  姨妈期，停止运动。
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2017-04-20 14:33
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                    姨妈期最后一天感冒，连烧两天，再缓今天一天，明天起跳。浪费了3天黄金期。
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2017-04-27 13:35
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                      病后第一天跳，1000个
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2017-05-09 09:32
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                        跳绳1300个，跑步8分钟，拉伸5分钟。
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2017-05-10 11:57
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                          1300个
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2017-05-11 21:39
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                            昨天起没运动，好像姨妈君要来，歇着。
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2017-05-15 13:58
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                              今天跳绳走起，2031个，因为是运动黄金期，所以决定跳5歇2，接下来的5天每天2000个。下周三量体重。
                              IP属地:北京来自Android客户端15楼2017-05-24 10:37
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