1500米【长跑吧】

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怎样将1500米提升到5分钟内

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-13 12:18回复

同楼上，只能慢慢练

IP属地:瑞士

来自Android客户端4楼2017-04-15 19:30

1500米5分钟已经是大神的水平了

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2017-04-16 15:46

我1500最高成绩4分22秒，想跑进5分钟，训练已经偏向于强度训练了，不再是单纯练耐力。要有一定的速度分配能力，你要练练速度了

来自iPhone客户端6楼2017-04-21 08:36

练练2000米和变速跑，冲冲1000米和400米吧，多练才是王道。我今年42岁，去年·在县卫生系统会上跑了4:39秒，参加工作20年本系统运动会从没输过。

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2017-04-26 11:03

好，谢谢意见

来自Android客户端8楼2017-04-26 11:05

不过怎样变速跑呢

来自Android客户端9楼2017-04-26 11:25

变速跑！200米极速跑跑后在200米慢跑，来回这样练。

来自Android客户端10楼2017-04-30 09:21

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