1.保持低音量
在我们平常听歌的时候，保持低音量，而且持续时间不要超过8小时。
2.戴耳塞
在酒吧、迪厅、夜总会等其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护你的听力。
3.使用适配的耳机
入耳式或头戴耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚的听到较低音量的声音。
4.重视听力安全等级
设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。
5.让听觉器官不时短暂休息
去酒吧、迪厅、夜总会等嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。
6.避开巨大声响
在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。
7.限制每天使用个人音频设备的时间
虽然降低音量可以发挥重要作用，将个人音频设备时间限制在每天不超过1小时非常有利于减少接触噪音。
8.注意听力损失的迹象
9.父母的监督
教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况；鼓励青少年定期检查听力。