戒色的兄弟们，除了戒色，还要锻炼身体，这样才能有效的恢复。。我最近欲火焚身，却也在苦苦坚持，没有撸。而滑精在一周前还困扰着我。而这一周通过锻炼，尽然好了很多，而且身体有劲了，俯卧撑几天前做二十个还费劲，现在做三十几个，甚至可以上四十。。

而我治疗滑精最好的办法，就是蹲马步。

蹲马步一直是我恢复身体的一大利器。我高中症状泛滥的时候，怀疑自己得了前列腺，去前吧的时候，有人说蹲马步治疗前列腺，于是死马当活马医，那时候蹲了两个星期，每天都感觉症状慢慢减缓了很多。后来有段时间，一点症状都没有了。真的是蹲马步救了我。所以现在我一直笃信蹲马步的效果。可惜的是，我那时毫无戒色意识，以至于症状反反复复。。好多人说了，那为啥一直蹲马步，怎么还滑精呢？？答案一个是，动作没做到位，第二点也是最重要的就是破戒后疯狂的撸，连撸好几天

别看黄了好好戒吧

针对，蹲马步，我之前蹲的时候，是按我自己的方法，因为我本人腿型不太好，X型腿，所以网上的标准动作，我是做不来的。我滑精时好时坏，好之前，也是蹲马步治好的。而前几天，我也在蹲，却迟迟没效果，可能是由于臀部离地面太高，腿部没有充分受力，所以我调整姿势，让臀部下压，大腿几乎是与地面平行的。这种姿势非常吃力，每次我都坚持不了一分半钟，但是我每天蹲四五次，每次蹲完感觉身体提了一股气，很舒服，腰部很热。就这样，这几天在没有滑精过。而且是欲望极重的情况下。

大家可以试试，很简单的动作只要坚持，就会有奇效。

自顶

让更多人看到，并且受益

没人吗

自己顶

顶

顶

顶

顶