增肌粉怎么喝？是不是只能训练了才喝【健身吧】

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自己半年的成果，很瘦，所以腹肌忽略，一天4餐只求达到150，我181，现在125求怎么健身

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-26 21:27回复

看帖是一种习惯，回帖是一种态度，顶贴是一种美德！

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2017-04-26 21:30

一天五餐

来自Android客户端3楼2017-04-26 21:33

睡前可以喝一勺子，早餐可以喝半勺，训练后看训练量！

5楼2017-04-26 21:43

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。。。。

来自Android客户端9楼2017-04-26 22:54

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增肌粉训练后不错，训练方面力量训练为主，针对胸背腿手臂肩部提高日常的碳水（米饭面包面条）蛋白质（鸡蛋鸡肉虾鱼肉）摄入量，蔬菜也要有饮食摄入要均衡,少食多餐，每餐7分饱左右如果健身上还有什么不懂可以加我的企鹅，贴吧ID就是

来自Android客户端12楼2017-04-27 18:25

多吃啊可以加个扣扣好友920302295一起交流健身我也是练了半年了，增了18斤

来自Android客户端15楼2017-06-26 09:10

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