推荐楼主可以学习戒色指导书籍《戒为良药》。

早戒，早好，加油

加油↖(^ω^)↗

楼主，想戒就是天大的好事，戒色是一个系统工程，涉及很广的，戒色一定要去做，要付出行动，戒色最最重要和基本的，就是一定要每天都踏踏实实的学习戒色文章和知识，只有学的越多，懂的才越多，才明白如何更好的去戒色，戒色后面对出现各种的问题才明白原因，心里才有底，才戒得更专业，不然不学习你永远不知道如何科学性的戒，不学习永远也戒不长久，就像强戒，盲戒一样，以为靠意志力就能戒除，往往都是开始时雄心万丈，然而没过两天就又情不自禁的破戒了，总是屡戒屡破。而只有学习才是从根本上去除邪淫在你脑子里留下得黄毒，把你脑子里的黄毒全部替换成戒色知识，这些戒色知识，善知识，正能量就会像防火墙一般保护你，让你不被邪淫心魔侵扰。学习一段时间后，你会发现自己的思想意识形态在发生某种改变，你会发现以前那个污秽萎靡的你渐渐不见了，取而代之得是健康向上的米，感觉内心清净了许多，这时候你的定力就大大提高了，身体就会恢复，精神也好多了。所以，戒色的基本就是大量的学习，切记啊！

加油努力。

戒色第一天

为什么会有反戒色吧？

控遗系统工程(针对吧友各类型yj，我从别人的经验和自己的摸索暂时总结了以下方法)
快慢版固肾功(适合任何类型戒友)，加强固精能力，对頻遗yy多的人，固肾功只能作辅助
断缺yy,yy就心里默念，对不起我错了，我再也不yy了(不净观容易入魔)
年龄大的是别人的妈妈，谁都有妈妈，年龄小的当自己的妹妹，谁都反感自己的亲人被别人yy，可见淫欲本空，我们错信了夸大美化了它。女性是伟大的，母爱无私奉献。大丈夫岂玩挎下之物，玩弄着自己的精神，玩弄着自己身体。
保持心中正能量，不生杀心，不发怒，不悲观，不生闷气，不怨天尤人这个就讲到行善补充正能量和止恶了，行善最低是可以为了一个好心情。而这个心情对控遗非常重要，！！学习善知识！！白天心里越平静，梦里越安稳。
不过分看重它，别人比我严重都恢复了，我不能自己吓唬自己，一定要有信心
右侧卧，同时不白天过度劳累，不久坐，暂时不吃营养太高的东西，培养良好习惯，锻炼不过度，玩游戏不上瘾(最好不玩)，每天做一套广播体操，极好。
总结：心(心决定梦)，身(身决定固精能力)同时兼顾，相信自己生活越来越顺。(看似简单的道理，我摸索了很久，珍惜！)

这个星期又撸了，怎么就管不住，一模就像撸求专家帮忙啊!