身高176 体重53kg 瘦的可怜怎么才能增肥呢！！！【增肥吧】

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身高176 体重53kg

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身高176 体重53kg 瘦的可怜怎么才能增肥呢！！！

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来自Android客户端1楼2017-05-25 17:45回复

顶

来自Android客户端3楼2017-05-25 17:52

你这个是真瘦。小伙子

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2017-05-25 18:26

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长得帅就行女朋友还不是一个一个的

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2017-05-25 21:13

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运动健身你有问我必答

关注共众号属于你的运动

来自iPhone客户端6楼2017-05-25 23:48

健身

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2017-05-26 00:03

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这几天总胃痛！！

来自Android客户端8楼2017-05-26 16:11

我最近在增肥，效果挺明显的，说什么多吃饭什么的都是扯淡，饭依然是要吃，但是像我们这种肠胃吸收功能不好的，最好是长肌肉，买增肌粉再配合锻炼，有条件的话可以办个健身卡，没有的话，买个哑铃回家自己举，具体怎么练，上网看教程，不要瞎练，那样只会越练越瘦

来自Android客户端9楼2017-05-26 16:11

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比如今天练了胳膊，明天就别练胳膊了，让胳膊休息一天，锻炼就是让肌肉撕裂再吃再愈合，你要给肌肉愈合的时间

来自Android客户端10楼2017-05-26 16:14

你先健下脾胃，再改善饮食

来自Android客户端11楼2017-05-29 00:06

我175 50kg

来自Android客户端12楼2017-05-29 00:13

手细的人骨架小，你就是，但是也很瘦，赶紧增肥吧

来自Android客户端13楼2017-05-30 22:01

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