兄弟们，顺风旗的教程有没有？【俄式挺身吧】

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我去旗吧一看都是成果，没有教程

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2017-05-28 11:48回复

看精品贴，铭仔有不错的教程

来自Android客户端2楼2017-05-28 13:55

囚徒有

来自Android客户端4楼2017-05-28 17:57

去顺风旗贴吧看看置顶帖精华帖或者直接在微信里一搜就有一搜一大把

IP属地:四川

5楼2017-05-28 18:59

一个推力，一个拉力。推力能单臂倒立，拉力单手吊杠，然后就很快可以了。

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2017-06-02 19:41

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