刚入了一条心率带，昨天戴着出去骑了一下，刚开始一直是休闲骑，我习惯碰到坡就拉一拉。到了目的地之后，互相配合领骑了一段时间。之后，就是各自骑各自的，强度低于破风那一段高于来时那一段。自我感觉心肺功能是很差的。目前没有测最大心率，估计值为196。按照行者上分的心率区间是百分之五十到百分之六十为第一区间，百分之六十到百分之七十为第二区间。百分之七十到百分之八十为第三区间，百分之八十到百分之90为第四区间，百分之九十到百分之百为第五区间。想知道这个区间分的合不合理，另外现阶段我比较适合的训练区间是哪个？下面是昨天的数据