我从三个月前开始戒色，现在不sy有一个月。虽说是不sy，但是还在一周一看黄，在回复上没多大建树。我反复检查自己，发现自己每每在一星期后，警惕性会下降一大截，而且断念水平不是很高。断念口诀我坚持每天500遍，念的是“念起即断，念起不随”这两句。现在那些明显的念头能比较好得察觉到，可细微的念头难以察觉。而且自己遇到念头时一般是默念一句断，眼睛猛的睁大，有时候头还一摆，身体肌肉一紧。可是我发现这样断念效果不理想啊，断了还有啊，而且并没有停下念头啊？而且有的时候我念口诀，发现自己总是嘴念了，心没有，念了好像白念。前辈们断念时都是怎样的反应？或者是大脑中怎样想的？还有在念口诀时是怎样保证心口同步的？各位前辈们还有什么好的断念技巧么？能描述得越详细越好，不胜感激。