完蛋了 胳膊又变粗了。不充血都有41厘米。最近 由于要保护膝关节 有氧做的不多 都用上身训练代替 有氧的 hiit做的多一些。。早上随便量一下41厘米看一下镜子 已经太粗了。我要的是35厘米胳膊。是曲臂额，现在曲臂都37厘米 可怕，看来以后要加强有氧。那个hiit 会长肌肉。还是要练。还有要腰围太粗79厘米，我要 75厘米的杨柳细腰。