戒色要从心里上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界加油好好戒色

假的

千万别让自己无聊，一无聊心魔就会出来怂恿，看看戒色吧的精品贴，如果看不下去可以出门转转，等欲望消退之后再回来，一个人独处非常容易破戒，一定要提高警惕

　　1:一种是"元精",即先天之精,秉受于先天,与生俱来,为生命起源的物质.散布于身中各处,不限定于人体下部那一小块
.
　　2:一种是"浊精",也为"淫精",主要有精子和精液组成,仅限存于生殖器内.
元精与浊精的关系是:心念一动,即色念色心一起;元精化为浊精了.
　　元气(真气)是由元精化生,真气(元气)是人体生命活动的物质基础和动力源泉,也可概称为生命活动的能量."炼精化气",所练之精是先天之精,是元精;而非后天的浊精(淫精).
　　浊精(淫精)是不能化气的,当然,如果泄露必然是对身体的亏损!元精成浊精是"赔本"的,泄露浊精则是耗损!(本质上讲,所泄漏之浊精即是先天之元精也不为过.)
　　淫念生浊精,浊精也会产生淫念,生成的浊精量越多淫念就越旺盛,就越难把持自己;浊精多到一定程度的时候就要外泄,会以常见的"梦遗"等不同形式泄露."精满自溢"溢出的就是浊精(淫精),是元精"转成"的浊精,而非元精本身.
　　"精满不思淫",这里的精是先天之精,乃元精.元精充足,就能源源不断的化生元气,实则是"精足,气满,神旺".南怀瑾上师在《习禅录影》中说到"真正净化炁而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。这个时候不怕妄念。",由此我们更能看出元精之重要.
　　元精满了不思淫,源源不断地化生元气;浊精(淫精)满了势必就要外泄,如同杯子的水已满,再倒就会溢出.(元精并非像浊精那样由精子和精液有形物质组成.)
　　“精尽人亡”指的也是元精,元精耗尽人也就一命呜呼了.有精才有生命，无精则无生命；精足则生命力强，精亏则生命力弱。
　　人体就像一个煤气罐,就那么多固定一定的容量,节省着用则寿命长身体健康,不知节省则寿命短疾病无数;就连您在看这文章的时候都是在耗气耗精,更何况无节制的手淫性生活,肆无忌惮的大泄大露,不是找死是什么?养生学中要人们"节欲保精",医家强调要"积静全神";可不是白说的,不知道的甚多,知道能做到的又有多少?(仅从中医养生的角度略谈一下.)
　　您别指望去医院,医生会告诉您什么是元精,元气.现代的所谓医学,连经络都不知道是怎么一回事,还否定其存在;还会知道并告诉您何为元精元气吗?不免让人笑掉大牙,"手淫无害"扼杀了多少人的身心健康."医学教授",这名称在真正的医学(真正的中医学)前怎么看都像是个笑话,外科可除外.总之,是生是死,是壮是衰,皆有您自己选择.(祸福无门,唯有自招)
　　清楚了元精和浊精的区别,就更利于戒除邪淫.
　　避免元精化浊精,就必需要严格的"清心寡欲",即一切色情信息(图片,电视,电影,短信等)不看,不听,不想.远离一切女色,即不看所谓的"美女",不看一切女性的服饰化妆品等,更不可非分之想.成与败,一念间.
　　梦遗多发生在凌晨三点之五点,有条件的师兄可以三点起床念佛或打坐,可有效避免遗精.(久卧伤气,早起些又有何妨,当晚须早睡.)
　　整合：
1：不起色心，不动色念。不用多，一起一动“黄金”即变“铁渣”。
　　2：彻彻底底戒除手淫，及一切意淫。
　　3：健壮的人也要对正常的性生活有所节制。
　　4：早上3点后起床可有效避免遗精问题。
　　5：“炼精化气”，“气”可没那么好化，泄了连“化”的机会都没有了。
　　6：恭敬诚心地念佛吧。
　　7：根据自己的情况在思悟吧。

这是星辰大哥的戒色改命的超级经验！希望你好好研读！加油！为了全新的人生！努力戒色修心行善积德！【星辰经验第一季】身体恢复巅峰的体悟
http://tieba.baidu.com/p/2785824636
【星辰经验第二季】屡戒屡破的真正原因自私正念太弱
http://tieba.baidu.com/p/2791218943
戒撸行善的福报(另解答各种问题）
http://tieba.baidu.com/p/2658702620
[星辰经验第三季]如何行善如何神速恢复身体
http://tieba.baidu.com/p/2797070326
[星辰经验第四季]养生总结
http://tieba.baidu.com/p/2801761802
[星辰第五季]破而后立，涅盘重生，石破天惊
http://tieba.baidu.com/p/2830833889
[星辰第六季]全面解剖神经症
http://tieba.baidu.com/p/2815185770
[星辰第七季]舍得舍得身体恢复之精髓
http://tieba.baidu.com/p/2827109983
【星辰经验第8季】戒色失败最主要的3大原因
http://tieba.baidu.com/p/3818452659
【星辰经验第9季】戒色关键在于行！真干！！！
http://tieba.baidu.com/p/3937223756
孝亲尊师文集
http://tieba.baidu.com/p/3585555502
真的非常有用，我推荐大家把自己关在房间里面，大声地念出来！ 我从中就找到了自己的戒色道路！
自从我上一次破戒之后，我也很痛苦，但我仔细的阅读了星辰大哥的戒色经验。我是真正下了心去阅读的，把房门关了，大声地念出来，之后我才知道。我破戒1.因为自己的正念不够
2.没有真正按戒色文章里的要求来力行。
于是我下定决心，再也不离开戒色吧。从那天开始每天回复吧里面的帖子，复制粘贴戒色文章给大家，尽自己所能的回答问题，每天学习戒为良药。我每篇文章都要读3遍，第一遍拉通来看，第二遍边看边做笔记，第三遍再仔细的观看一遍，检查有没有遗漏的地方，就这样，我发现就仅仅是这样看一篇文章，也比我囫囵吞枣地看20篇文章效果要好很多。
所以看文章的强度必须要达到，不能只是去记忆这些知识，只有当你认真看进去的时候，它才可以改变你的思想。
并且每天来贴吧里面回答问题，让我身体恢复很快，星辰大哥也说过，帮助他人戒色是恢复身体的最快法门，我想：是因为帮助他人戒色，可以强化内心的正念，自然恢复起来快得多。
我才没戒色几天，但我想要发这个帖子是因为，我刚才回答一位戒友的帖子时，内心突然无比的祥和安定，我已经好久没有体会到这种感受了，因为我因为长期的手淫导致我肾虚，患上了植物神经紊乱和恐惧症，但就刚才那种平和安详的心境实在是太令人愉悦了。不禁让我想起了飞翔大哥说过的，戒色的人所享受的安详安定比邪淫的人享受那一点快感要愉悦得多。
本人文采不好，只能用大白话来告诉吧友，但我是诚心推荐大家来贴吧帮助他人戒色，看向飞翔大哥，星辰大哥等等，他们通过写文章来帮助他人戒色，自己自然这辈子都很难破戒。也许我们这些戒友还没有到达那么高的水平，但我们可以尽自己所能的回答问题，帮助戒友就是在帮助我们自己。
通过帮助戒友们戒色，强化正念；每日学习戒色文章；断念口号，不净观这些功课每日做到位；孝敬父母，行善去恶；注重养生，早睡早起；自己平时学业和工作也都按时按质量完成， 并且去学习更多对自己有益处的知识。
这就是我每天都在做的功课，我写出来希望能对大家有所帮助，也希望大家能够和我交流，指出我的不足，我们一起进步。
还有我自己写的如何戒色之我见：http://tieba.baidu.com/p/3879822060?pid=71154617808&cid=0#71154617808