楼主原先魔都小HR一名，专门辞职回家减肥，日更，早晚各一次体重，一日三餐报备。因为实在是太胖，导致各项指标都不正常，脂肪肝，血糖尿酸都超标，肥胖综合征，除了减肥没有其他法子。对于我这么一个热爱食物的人来说，减肥要管住嘴真心难坚持，现在回家三餐都按营养科医生给标准来吃，希望瘦下来各项指标都正常回来。
因为懒得找本子记录，索性开个帖子吧也方便跟大伙交流
一楼自己给个格式：
早晨空腹体重：85.1kg
身高：162
早餐：鸡蛋50g，脱脂牛奶200ml，荞麦芹菜饼30g，番茄一只
午餐：
晚餐：
运动量：
睡前体重：
一楼自己给个格式：早晨空腹体重：85.1kg
身高：162
早餐：鸡蛋50g，脱脂牛奶200ml，荞麦芹菜饼30g，番茄一只
午餐：
晚餐：
运动量：
睡前体重：
晚饭：韭菜炒笋瓜，糙米饭40g，刚运动回来补了根黄瓜，会有点饿哦。我是因为指标不好所以医生给的比较严，有些胖友只是胖，但其他指标正常可以稍稍调节一点。但高糖分的水果还是要少吃。今天出去快走了一个半小时，觉得应该消耗掉摄入的能量了。
这导致我其实对自己没啥信心，也害怕自己会半途而废，希望有人能一起，鼓鼓气彼此加油
调整好心态，好好睡一觉，明天起来继续！
