念大悲咒，能治百病
如一定要打坐，請睡醒之後打坐，
如在睡前打坐，很易失眠

失眠时身体不行的比较严重的信号了。
打坐，可以根治失眠。

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我看行。同你一样，以前睡眠不好，我不打坐，练气功。三年下来效果很好，你不妨试试。我知道睡眠的痛苦，朋友，祝你好运！

身体出现这些严重的警示问题，都是因为气脉出现问题了。七轮都有足够的损伤了。
打坐可以修复七轮，身体就会变好，失眠能根治。

谢谢大家回答

我失眠30年，通过修道静心，大大改善，建议看清静经，内观经，金刚经，从贴吧学习经验，打坐时不要闭眼，神衰有为重要，

失眠是神用的过了，吃的多了，精失去的多了，思想过复杂了等合成的病因。所以注意以上方面就会慢慢调过来的。念佛最好，不要很看书，念头专一的意思。一切皆空，只有当下的念头控制好了就是最好的。控制住自己就一个念头，那就是念佛的心就最养神，道德经的守一就是这个意思，中国的文化精髓就是一，一久了就会定，定久就开智慧，阿弥陀佛！

我失眠也很厉害，打坐改善好多好多，简直可以说打坐救了我一命好

失眠就是没有放下，包括心里的念头，身体的紧张等等。
现在的人，不自觉的时候都在紧张，然后又不自觉的把这种紧张带到了床上，甚至睡着了都在紧张，所以关键是学会放松，这个放松包括身体和心灵。
身体的放松很好体会，用尽全力攥拳然后完全松开。体会一下自己的身体有多久没有放松过了？
心灵放松指不再因为什么事情而纠结，苦恼等等。心总是提着，总是揪揪的，肯定是不能安睡的。

置顶贴里有关打坐的各种资料，打坐注意事项，修心法门，太极妈初学打坐50问等等，请好好学习后再打坐！

回复 只闻太极 :简单说，找一棵你喜欢的树，你只是在旁观，姿势无要求自燃为好，眼睛慢慢不动，半小时后目标有些模糊，眼睛要闭就让它闭，时间越长越好，不练了，闭眼静养一会，OK，

葛印卡大师也是长期偏头痛，然后求助于打坐内观。治疗了。

我也是打坐后失眠好了，睡不着就起来打坐，半夜也是，不管时间，后来慢慢地睡眠好了。